飲茶始于中國，幾千年來國人喝茶的習慣也經歷著不少變化，一項關于現(xiàn)代人飲茶習慣的調查顯示，有六成人都表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。
在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康，30%的人是為了提神，其余15%則是為了減肥；可見近年來人們對健康日益重視。然而，人們對于茶大多只停留在“喝”的層面，對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。
想通過喝茶養(yǎng)生，首先就必須對茶有所了解，六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
1、看茶喝茶知茶性
綠茶性寒
功效：醒腦提神，利尿解乏，抗衰老；
適宜人群：體質偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
副作用：過量飲用可能導致睡眠減少；胃寒者不宜喝。
白茶性涼
功效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒；
適宜人群：適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用：白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。
黃茶性寒
功效:跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚；
適宜人群:消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。
副作用：腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。
青茶性平
功效:分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預防老化。
適宜人群:均可。
副作用:忌空腹飲用，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。
紅茶性溫
功效:暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。
適宜人群:適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用:容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結石患者、失眠者忌飲紅茶。
黑茶性溫
功效:去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。
適宜人群:抽煙喝酒者，有三高者
副作用:貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。
2、知體質各異飲茶有講究
生活中，我們常會因為他人的經驗或建議，或憑借自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學里把身體劃分成九大體質：
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。
調查顯示，目前中國比較健康的“平和體質”僅占32.75%，其它8種偏頗體質占到了67.25%。這里小葉子整理了一個九大體質最突出的個體表現(xiàn)特點表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：
我們對六大茶類的茶性和人體九大體質有了一個大致的了解，如何正確選擇適合自己的茶飲，你明白了吧？
喝適合的茶，才能發(fā)揮茶最好的養(yǎng)生保健功效，希望各位茶友的身體都棒棒噠！
