睡前喝紅茶是會影響睡覺的。雖然紅茶相當(dāng)于綠茶，通過發(fā)酵后許多成分產(chǎn)生了轉(zhuǎn)變，但紅茶中的咖啡因還是會刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，能降低腦細(xì)胞活力，對心臟具有興奮效果，可加速血液循環(huán)及新陳新陳代謝，從因此引發(fā)入睡困難或睡覺深度。因此，假如有睡眠深度或睡眠質(zhì)量較差的病患，不提議喝茶。
睡前喝紅茶影響睡眠嗎?
紅茶是會導(dǎo)致失眠的。因為紅茶的成分中含有一定量的咖啡因和茶多酚物質(zhì)，兩者都具有一定的提神醒腦的功效，致使大腦皮層的興奮性增高，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)入睡困難、睡后易醒以及多夢等失眠癥狀，尤其是在晚上要禁忌喝紅茶。
失眠怎么辦
可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，用熱水泡泡腳，聽聽柔和的音樂，睡前半小時進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
