喝茶養(yǎng)生是健康的一種方式，可以補(bǔ)充人體所需的多種微量元素。但是喝茶養(yǎng)生還是有許多注意點(diǎn)的，恰當(dāng)?shù)娘嬘灭B(yǎng)生效果才好。那么，喝茶養(yǎng)生有哪些講究呢？
注意這四方面，做到喝茶養(yǎng)生
1.少喝新茶。所謂的新茶是指采摘時間不足一個月的茶，這類茶含有的多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)等都沒有完全被氧化，很容易使人腹瀉、腹脹等不適。
2.不喝濃茶。喝茶不喝濃茶，濃茶很容易增強(qiáng)人的興奮性，對心腦系統(tǒng)都會產(chǎn)生影響，特別是患有心血管疾病的人更要避免喝濃茶。
3.不喝隔夜茶。隔夜茶是不宜再喝的，其中含有的大量的茶堿很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象。
4.不喝頭遍茶。所謂的頭遍茶就是只用水沖泡的第一遍茶水。其中可能會含有殘留的農(nóng)藥等由害物質(zhì)，所以頭遍茶宜洗茶不宜喝。
什么人適合喝茶
1、經(jīng)常抽煙的人
抽煙百害無一利，最健康的方式是把煙戒了。但你若始終戒不掉，那不如喝杯茶吧。茶葉中含有胡蘿卜素，經(jīng)常喝茶不僅能保護(hù)眼睛，還能解煙毒、抗尼古丁。茶葉中的維生素C含量比較豐富，而常吸煙的人體內(nèi)維生素C含量減少，而經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，能讓吸煙者通過喝茶補(bǔ)充適量維生素。
2、熬夜、通宵的人
經(jīng)常熬夜，不論是加班工作還是通宵娛樂、打游戲，對身體的傷害都是很大的。能早睡就早睡，熬夜成病喝再多茶也無濟(jì)于事，要是真的被生活、身體所迫無法早睡的，就在熬夜次日喝上一杯茶，使頭腦清醒，增強(qiáng)大腦的興奮度。同時喝茶也能加快新陳代謝，特別是勞累之后，喝一杯茶，也會讓人感覺到放松。
3.肥胖者
對肥胖者而言，消脂、潤腸是關(guān)鍵，故烏龍茶和黑茶是首選。烏龍茶為部分“發(fā)酵”茶，含有促進(jìn)消化和分解脂肪的成分，有利于防止脂肪堆積，抑制肥胖；黑茶由黑曲菌“發(fā)酵”而成，含有普諾爾成分，有利于抑制腹部脂肪的增加。
4.經(jīng)常接觸X射線、復(fù)印打印機(jī)者
長期接觸X射線的人體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量較少，免疫力較低，平時要經(jīng)常飲用綠茶或白茶，以有效抵御輻射的傷害。如果你是一位放射科醫(yī)生或者是經(jīng)常接觸放射線的科研工作、經(jīng)常接觸復(fù)印打印設(shè)備者，不妨多喝綠茶和白茶。
喝茶養(yǎng)生幾乎成為了大多數(shù)人家庭必不可少的。不過，想要喝茶養(yǎng)生也是有所講究的，如果喝茶出現(xiàn)了誤區(qū)不僅不會起到保健的作用還會有危害。
