入伏，即意味著進(jìn)入一年當(dāng)中雨水集中，全年最熱的日子了。
按照古人的經(jīng)驗(yàn)，這段時(shí)間既是溫度高、濕度大、白晝時(shí)間長(zhǎng)，也是陰起陽降的時(shí)候。俗話說“冷在三九，熱在三伏”。
“伏”，乃是藏陰氣于熾熱之中的意思，具有警示作用。古籍《群芳譜》中說：“暑期之此尚未極也?！薄稘h書·郊祀志注》中說：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日?！?/p>
除了要注意好防曬防暑外，茶友們也要抓住時(shí)機(jī)好好養(yǎng)護(hù)身體，民間素有“三伏養(yǎng)生，冬病夏醫(yī)”的說法，那么初伏階段該如何養(yǎng)生呢？三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。
因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。三個(gè)時(shí)間段最容易缺水，分別是起床時(shí)、睡覺前、洗澡后，應(yīng)注意適時(shí)地給身體進(jìn)行水分補(bǔ)給。
“夏至三庚便入伏”，最容易中暑的時(shí)期。
今年的三伏天可不得了，它是一個(gè)加“長(zhǎng)版”的三伏天，足足有40天。
老話說“夏至三庚便入伏”，到了7月11日就正式入伏了。三伏天是指夏季的三個(gè)“伏天”，分別是初伏（10天）、中伏（10天或20天）和末伏（10天）。
在這個(gè)時(shí)期，氣溫高、濕度大，是一年中最熱的時(shí)期，也是人們最容易中暑的時(shí)期。
未來的高溫天氣要合理的飲食、水鹽補(bǔ)充，清淡飲食，避免高脂、葷腥、辛辣飲食。工作地需準(zhǔn)備好冷鹽水、涼白開水、綠豆湯等防暑飲品。保證必要的睡眠與休息，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，是預(yù)防熱射病的重要措施。
在高熱、高濕環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、乏力、面色蒼白、脈搏細(xì)速等中暑癥狀時(shí)，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處安靜休息，補(bǔ)充水、鹽分。如不見好轉(zhuǎn)需盡早就醫(yī)治療。
入伏喝普洱茶怎么選？
1、普洱生茶，生津止渴
伏天來臨，普洱生茶相對(duì)來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇，整體香氣高揚(yáng)滋味鮮爽可口，還具有降溫消暑、生津止渴、提神消倦等作用，疲憊時(shí)刻飲上那么一杯，回復(fù)效果顯著。
但由于普洱生茶歸于后發(fā)酵茶類之中，在新茶時(shí)期茶性還是偏寒涼，對(duì)于體質(zhì)寒和脾胃虛弱的人群來說還是不建議新茶貪杯，而經(jīng)過時(shí)間轉(zhuǎn)化的陳年生普茶性溫和，適宜更多人品飲。
2、普洱熟茶，祛濕暖胃
伏天之際，許多人都會(huì)選擇喝冷飲來緩解夏日的炎熱，但其實(shí)這樣子很容易對(duì)于我們的身體造成損害，濕氣容易侵入體內(nèi)，造成腸胃不適、疲憊乏力等癥狀，再加上炎夏會(huì)影響我們的食欲，導(dǎo)致我們會(huì)產(chǎn)生對(duì)于食物的一種抗拒感，這個(gè)時(shí)候來上一杯香糯順滑的普洱熟茶，可以為我們起到助消化、暖胃祛濕、驅(qū)寒等效果。
每天喝上幾杯熱騰騰的普洱熟茶，滋味香濃醇厚、甜潤(rùn)適宜，會(huì)使得整個(gè)人都放松了下來。
3.金銀花
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為金銀花性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。它既能宣散風(fēng)熱，又善清解血毒，具有清熱解毒、涼散風(fēng)熱、涼血止痢等作用，可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均有顯著效果。
金銀花性甘寒，有清熱解毒、宣散風(fēng)熱的功效，在降暑的同時(shí)又不傷胃，還可以幫助祛風(fēng)涼血，非常適合夏季用來降暑。
