超實用技能: 上班族該如何“對癥喝茶”?
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超實用技能: 上班族該如何“對癥喝茶”?

中國茶文化博大精深,具有很多不同種類的茶,而且每種茶所對應的功效和適合的人群也各不一樣。對于很多上班族而言,由于長期的工作和壓力,常常導致身體處于一個亞健康的狀態(tài),而適當?shù)娘嫴鑴t可以達到一定的養(yǎng)生效果。下面是為上班族量身打造的日常喝茶養(yǎng)生指南,請查收!


眼睛酸澀,皮膚發(fā)黃

推薦茶類:綠茶、金絲皇菊茶

綠茶內(nèi)豐富的茶多酚,以及大量的活性物質(zhì),能明顯抗氧化抗輻射,延緩衰老,促進細胞的新陳代謝。讓肌膚保持健康狀態(tài),對經(jīng)常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。

金絲皇菊滋味甘甜,有明目清肝的作用,沖泡后細長的花瓣絲縷搖曳,金黃明亮,如鮮花盛放。常飲菊花茶對眼睛和肝臟都非常有益。既有明目功效,又可以給眼睛帶來一場視覺盛宴,深受職場人的寵愛!

久坐發(fā)胖,便秘

推薦茶類:烏龍茶,黑茶

烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝,咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進食欲,幫助消化。

記憶力減退

推薦茶類:紅茶

事情轉(zhuǎn)身就忘?這可能是因為腦中的弦繃的太緊了。紅茶香濃味醇,色彩艷麗,飲之舒心。

英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說,他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。所以,請放松下來,泡杯紅茶,讓大腦休息一下吧。

長期加班熬夜

推薦茶類:白茶

白茶中富含的二氫楊梅素等物質(zhì)可以保護肝臟。另一方面,白茶能夠改善肝細胞損傷引起肝纖維化,大幅度降低乙醇對肝臟的損傷,使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復。

白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外,還含有人體所必需的活性酶。長期飲用白茶可以顯著提高體內(nèi)脂酶活性,促進脂肪分解代謝,分解體內(nèi)血液多余的糖分,促進血糖平衡。(小貼士:如果應酬比較多,白茶也是護肝,解酒的良品)

精神緊張,難入睡

推薦茶類:老白茶

高負荷的工作量,到了半夜才把事情做完,雖然很累卻難以入睡,即使睡著了,睡眠質(zhì)量也很低。來杯老白茶吧。

老白茶經(jīng)過陳放之后,其多酚類物質(zhì)不斷的氧化,轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。研究表明,老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效。

其中茶氨酸具有保護神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能,從而達到舒緩神經(jīng),消除神經(jīng)緊張的作用。

工作壓力大,心情焦慮

推薦茶類:花茶

據(jù)科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》:喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌,這主導了人體的愉悅感等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心。

焦慮煩悶的時候,泡杯花茶吧?;ú杼N含的天然花香氛,自然舒爽,同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣,解郁氣的上佳選擇。

從古至今,長期飲茶的養(yǎng)身功效一直為世人所稱道。一杯茶,也許不能立竿見影,但卻是一個好的開始。工作時,手邊常備一杯茶,輕松保持好狀態(tài),應對未知挑戰(zhàn)。

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