上火,不分季節(jié),只要生活變得不規(guī)律,飲食的變化就可能引起上火,如口腔潰瘍、牙齦腫痛、面部粉刺等癥狀。尤其是夏季,燒心、肝火、胃火、肺火更為常見。上火的不同部位會(huì)有不同的表現(xiàn)。
01心火
中醫(yī)認(rèn)為,“夏屬火”對(duì)應(yīng)五臟,即心。夏季除了健脾外,還應(yīng)預(yù)防和減少胃灼熱。
燒心的主要表現(xiàn)是舌尖發(fā)紅,伴有煩躁、口干、大便干澀等疾病,而燒心則會(huì)傷陽氣,降低機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。
02肝火
肝火,無論季節(jié)如何,但夏季更容易上火。肝火主要表現(xiàn)為舌兩側(cè)發(fā)紅,面部有痤瘡,耳鳴耳聾,煩躁易怒,舌苔黃薄等。但進(jìn)入夏季后,外熱之邪會(huì)侵入肝火,如經(jīng)常熬夜、喝啤酒、吃燒烤等。
03胃火
胃火是六腑之火。夏天屬于吃貨的季節(jié)。吃燒烤、喝啤酒已經(jīng)成為許多人夜生活的共同標(biāo)志,但這些都容易引起胃火。
胃火的主要癥狀是舌紅、牙齦腫痛、胃部不適、口渴、口臭。
04肺火
肺火在夏天也是多發(fā)的時(shí)候。尤其是在全身出汗或淋浴時(shí)立即進(jìn)入空調(diào)房或風(fēng)扇,容易引起感冒,并導(dǎo)致肺熱、咳嗽、喉嚨痛、聲音嘶啞等灼熱癥狀。
失火,記得吃兩道菜
夏天,燒灼失眠會(huì)降低人體免疫力,而“是藥三分毒”,盲目過多服藥則會(huì)加重肝腎的損傷。據(jù)《千金方》記載,“欲治則先食,而后用藥”,故可先選擇食療降火。
01苦瓜
苦瓜是一種著名的蔬菜,具有良好的防火效果。用苦瓜降火榨汁、煲湯,或煎至七分鐘熟。
但脾胃虛弱的人不宜多吃苦瓜或生苦瓜??喙闲院滓鹞鸽洳贿m、腹脹腹痛、腹瀉等癥狀。
02菊苣
具有很高的食用和藥用價(jià)值。它能清除熱,解毒,抗細(xì)菌,消炎,使眼睛明亮。在夏天,它可以做成沙拉或醋沙拉。
失火,記得喝三杯茶
喝茶不僅可以消火,還可以補(bǔ)充身體水分,防止血液粘稠。
荷葉苦丁茶:清心降火消炎降脂
取荷葉15克、小葉苦丁15克、蒲公英35克,混勻,每日用熱水沖泡。① 荷葉:心歸肝經(jīng),清熱利濕,益陽明陽。常用于熱渴、濕熱腹瀉等疾病。
② 小葉苦丁:有降血脂、降血壓的作用。常用于頭痛、紅眼、發(fā)熱、口渴等,具有清熱解毒、抗炎、殺菌的作用。
③蒲公英葉:具有清熱解毒、抗炎、抗菌作用。對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌等有一定的抗菌作用。
三者結(jié)合還可以降低甘油三酯和膽固醇,從而達(dá)到降血脂的效果。
蒲公英玫瑰茶:降肝火、清胃火
取蒲公英30克,玫瑰花10克,混勻,每日用熱水沖泡。
蒲公英歸肝經(jīng)、胃經(jīng),具有降肝明火的功效。它們被稱為“解毒草”。
由于蒲公英性寒,脾胃虛證者慎用。與玫瑰花搭配后,可減少自然寒冷,更適合長(zhǎng)期飲用。
金銀花茶:養(yǎng)陰潤(rùn)肺降火
取金銀花10克,甘草10克,混勻,每日用熱水沖泡。
① 金銀花:性寒,味香,體輕。自古以來,它被譽(yù)為清熱解毒的良藥,同時(shí)還有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用。
②甘草具有解毒、潤(rùn)肺、養(yǎng)陰、補(bǔ)血、祛邪、咽痛等作用。與金銀花合用有很好的降肺火作用。
上火也是身體發(fā)炎的一種表現(xiàn)。在夏天,氣候炎熱,加上壞習(xí)慣,上火是不可避免的。記得多吃救火蔬菜,多喝救火茶,讓身體更健康!
來源:茶情報(bào)
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