作為一個茶文化愛好者
一球君在茶界摸爬滾打了多年
每天都在和不同的茶打交道
有時也會被茶友問到一些茶相關(guān)的問題
比如：“我是不是茶喝多了才長黃牙”？
每當(dāng)這個時候
一球君總會淡定的喝上一口茶
然后露出一排白牙，語重心長道
“朋友，你還是少抽點煙吧”
黃牙的罪魁禍?zhǔn)?/strong>
牙齒著色、發(fā)黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內(nèi)源性和外源性。外源性著色是由于日常飲食中的渣垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃。
內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，或從小飲用水中含氟過多，都會使牙齒變成黃色、棕色，甚至發(fā)黑。
茶：這鍋我不背
從理論上來說，喝茶牙齒會變黃屬于外源性原因，如果長期放任不管，表面就會積上一層“茶銹”，特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側(cè)面。但要出現(xiàn)因喝茶而導(dǎo)致牙齒變黃的情況，并不容易——除非是堅決不刷牙的茶友。
很多牙醫(yī)專家認(rèn)為，有些喝茶的人牙齒發(fā)黃，其實是因為在喝茶的同時一邊吸煙、或者刷牙沒刷干凈（刷牙是門技術(shù)活）、長期有牙石也不清洗等原因造成的，目前還沒有任何權(quán)威依據(jù)說喝茶會致牙齒變黃，所以，“喝茶喝出黃牙”這個鍋，茶背的屬實冤枉。
勤刷牙，多檢查
想喝茶牙齒不變黃，重點在于認(rèn)真清潔牙齒口腔，從根源減少牙齒細(xì)菌。細(xì)菌減少了，牙齒表面的黏性物質(zhì)變少，茶中的少量天然色素（與煙相比九牛一毛）自然無法附著在牙齒表面。
以成人每天長期攝入10克左右的茶量來看，如果養(yǎng)成早晚認(rèn)真刷牙，飯后漱口的習(xí)慣，牙齒是絕對不會變黃的。
除此之外，少喝濃茶，控制喝茶頻率；盡量喝嫩葉制成的茶；不要等到牙疼才看牙醫(yī)，定期去清理牙石，都是有效杜絕喝茶牙變黃的未然之策。
健康牙齒，一杯茶始
一球君身邊有很多茶藝師同事，因為工作需要，每天都在不停的喝茶，但她們看起來不僅沒有黃牙，而且還唇紅齒白，談吐如蘭，這也恰恰說明，喝茶不僅不會對牙變黃產(chǎn)生影響，而且還能獲益良多。
自古以來，我國就有用飲茶和茶水漱口來健齒的說法和記載。如宋代大文豪蘇東坡在談養(yǎng)身之道時，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，輒以濃茶漱口，煩膩即去，而脾胃不和，凡肉之在齒間者，得茶浸漱之，乃消縮不覺脫去，不煩挑剔也，兩齒便漱濯，緣此漸堅密，蠹病自已”。
說的就是自己有個秘方，每天吃完飯都用茶水漱口，不但可以去煩膩，理脾胃，而且還能免除剔牙之苦，牙也漸漸變得堅固緊密了，蟲牙自己就好了。
經(jīng)過千百年的流傳，古人的智慧也得到了科學(xué)的印證——有專家通過對普洱茶的氟化物及茶多酚含量的動態(tài)觀察，對其防齲作用進(jìn)行初步探討，結(jié)果表明普洱茶的水溶性氟為180.72~229.83mg/kg。飲用4g普洱茶，沖泡濃度為0.5%的茶湯，50分鐘后，攝入氟量就達(dá)到安全有效的防齲齒劑量。
在日本，為了宣傳茶葉中含氟可防齲健齒的作用，很早就在全國兒童中普及“每天喝一杯茶”的活動。
另外，在飲茶同時，口腔中的水液流動量增加，能有效保持口腔衛(wèi)生；茶葉中的糖類、果膠等，與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，能滋潤口腔，有效增強(qiáng)口腔的自潔能力。
也正是基于此，我們常見的“茶牙膏”就是利用茶葉提取物來制作的，它具備抗菌消炎、預(yù)防齲齒、生津回甘和分解煙毒等作用。
說了那么多，相信各位茶友應(yīng)該明白了，我們只要適量飲茶，注意早晚認(rèn)真刷牙、飯后漱口，牙齒不僅不會變黃，還會堅固很多，而且牙齦疾病也會相對減少。
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