開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。
茶葉有濃有淡，有的老茶客喜歡喝有茶味的茶，往往將茶泡的過于濃厚，才感覺過癮，刺激！對(duì)一些柔和的茶，總覺得不夠味！
這樣真的好嗎？下面就來(lái)說說，濃茶和淡茶，哪個(gè)更養(yǎng)人？
淡茶養(yǎng)生勝過濃茶
茶，作為天然飲料備受世人的青睞。
茶含有少量可以提神醒腦的咖啡因。此外，它又含有可以分解油膩、
幫助消化的微量元素。
如果從健身養(yǎng)生的角度來(lái)看，那當(dāng)然是飲淡茶好。我國(guó)民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，
“喝茶過濃犯茶癮”，強(qiáng)調(diào)的也正是這個(gè)道理。
長(zhǎng)期喝濃茶的危害
1、濃茶易傷胃
相比淡茶，濃茶內(nèi)的茶堿含量相對(duì)較高，會(huì)刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過多。
長(zhǎng)期飲茶過濃，對(duì)胃本身就不好的茶友們來(lái)說，容易分泌過多的胃酸，從而導(dǎo)致胃潰瘍。
而淡茶內(nèi)的茶堿含量比濃茶少，在提神醒腦的同時(shí)還不會(huì)使人過度興奮。
2、濃茶阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收
不僅僅是茶堿，濃茶中所含鞣酸也更多，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且長(zhǎng)期過量的飲用濃茶，容易引起鎂、鉀等重要營(yíng)養(yǎng)的流失。
3、濃茶影響睡眠
其實(shí)，喝茶會(huì)影響睡眠，很多時(shí)候是因?yàn)轱嫴柽^量，飲茶過濃的原因。因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝芨?，所以喝濃茶，?huì)使人興奮，夜間喝濃茶更會(huì)同意引起少眠、失眠。而有些茶友們因?yàn)榇x能力以及耐受能力的原因，并不存在上訴的睡眠問題，但是還是不建議飲茶過濃。
4、濃茶容易傷血管
過量的飲用濃茶除了會(huì)影響睡眠，還會(huì)引起大腦興奮從而使血壓上升，這在一定程度上還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)和心力衰竭癥狀。所以這些對(duì)心腦血管病人來(lái)說，飲用濃茶是萬(wàn)萬(wàn)不可的！
現(xiàn)在大家知道為什么不建議飲用濃茶了吧！而且從養(yǎng)生價(jià)值來(lái)說，濃茶的養(yǎng)生價(jià)值也是不如淡茶的。
