小孩子到底該不該喝茶呢?
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小孩子到底該不該喝茶呢?



學(xué)泡茶的小孩子越來(lái)越多,因?yàn)椴坏梢詮男≌莆找婚T技藝,還能從茶里學(xué)會(huì)做人的道理,陶冶情操,最主要的還有,那舉手投足間的呆萌勁兒簡(jiǎn)直美翻。


可是隨之而來(lái),也有很多反對(duì)的聲音,說(shuō)小孩子不宜早學(xué)茶。茶里含有刺激物質(zhì),對(duì)小孩的身體成長(zhǎng)不益。


眾說(shuō)紛紜,小孩子到底該不該喝茶呢?

1

沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童不能飲茶


一般家長(zhǎng)都不敢給孩子飲茶,認(rèn)為茶的刺激性大,怕傷孩子的脾胃。其實(shí),這種擔(dān)心是多余的。




截止到目前,國(guó)內(nèi)外的科學(xué)研究都沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童飲茶有危害,反而是對(duì)軟飲料的研究證實(shí),兒童喝軟飲料會(huì)導(dǎo)致齲齒、缺鈣、貧血、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題,尤其是可樂(lè)。


2

兒童飲茶講究適度


兒童飲茶應(yīng)當(dāng)適度,尤其是年齡小的孩子,不能過(guò)量,更不能飲濃茶和涼茶。飲茶過(guò)多會(huì)使孩子體內(nèi)水分增多,增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān);飲茶過(guò)濃,會(huì)使孩子過(guò)度興奮,心跳加快,小便次數(shù)增多,并引起失眠。




孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,各系統(tǒng)的發(fā)育還沒(méi)有完全成熟,經(jīng)常使孩子處于過(guò)度興奮狀態(tài),以及使孩子睡眠時(shí)間減少,都會(huì)使孩子過(guò)多消耗養(yǎng)分而影響生長(zhǎng)發(fā)育。


3

選茶葉中的成分僅咖啡因不適合未成年人


茶葉中含有兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的酚類衍生物、咖啡堿、維生素、蛋白質(zhì)、糖類和芳香物質(zhì),還含有鋅、氟等對(duì)兒童發(fā)育有益的微量元素。




只要合理飲用,茶水對(duì)兒童健康同樣有益,只有咖啡因不適合未成年人,一般要求是:每日飲量不超過(guò)2~3小杯,盡量在白天飲用,茶水要偏淡并溫飲。


4

喝茶能促進(jìn)兒童消化、增進(jìn)食欲


小孩往往比較貪食,過(guò)飽現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生,適當(dāng)飲茶能消食除膩,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化液分泌。




茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對(duì)脂肪代謝尤其有用,可減輕油葷帶來(lái)的不適感。


5

切忌濃茶影響健康


茶泡得太濃,鞣酸溶出增加,飲了這樣的茶,會(huì)使消化道黏膜收縮。鞣酸與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白,而凝固沉淀,從而影響孩子食欲,影響消化吸收。另外,飲茶太濃,還可造成維生素B1缺乏,影響鐵質(zhì)吸收。所以給孩子飲茶,應(yīng)以清淡、適量為好,千萬(wàn)不要讓孩子飲濃茶或過(guò)量飲茶。




所以,小編覺(jué)得問(wèn)題不是兒童可不可以喝茶,而是兒童到底喝多少茶合適。適量飲茶對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。但是對(duì)于學(xué)齡前的兒童(6歲及以下)最好還是不要給他喝茶,因?yàn)樘幵谶@個(gè)年齡段的孩子,身心發(fā)育都還很不完善。


提醒:兒童每日飲茶,不宜超過(guò)三杯。


飲茶好處不可忽略,不過(guò),茶葉專家也提醒,由于兒童時(shí)期心、腦、腎等各個(gè)臟器生長(zhǎng)發(fā)育不全,代謝特點(diǎn)也與成人有異,所以父母在給兒童飲茶時(shí),也要注意以下幾點(diǎn):


1

請(qǐng)要嚴(yán)格控制量


每日飲量不超過(guò)2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)。




2

要禁喝濃茶


因茶葉中的單寧易與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的復(fù)合物,從而影響對(duì)鐵質(zhì)的吸收。濃茶刺激胃壁,也可使胃粘膜收縮,胃液變淡,影響消化功能。




3

要控制好飲茶時(shí)間


飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸,可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物,可阻止機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)吸收。




臨睡前不宜飲茶。茶中咖啡類興奮劑對(duì)中樞神經(jīng)有一定興奮作用,兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,對(duì)此類物質(zhì)較敏感,睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮失眠。


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